Еда, помогающая уснуть
Бананы – один из лучших выборов перед сном. Они богаты магнием и калем, которые расслабляют мышцы и способствуют спокойному сну. Добавьте их в вечерний смузи или просто полакомьтесь свежим фруктом. Турецкий йогурт также будет полезен. Этот продукт содержит триптофан –…