Дыхательные упражнения
Попробуйте дыхательные упражнения, чтобы улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании. Начните с простого метода: сделайте глубокий вдох через нос на счёт до четырёх, а затем медленно выдохните через рот на счёт до шести. Повторите…